半岛全站Shawna Walker是IFBB的专业健美运动员。由于她健美的身材比例，她在职业比赛中引起了很多轰动。接下来就和一只肌看看她的故事吧。

　　她的第一场健美比赛是在2011年的NPC比赛上，她赢得了第一，当年她只有21岁半岛全站，在2012年至2015年间，她在IFBB比赛赢得了5场比赛。她的成绩和身材吸引了世界媒体的关注，她为自己所取得的成功感到振奋。

　　对她而言半岛全站，背部是她最骄傲的部位，她以最大程度来提高背部的张力。她喜欢后颈式史密斯卧推。她在每个背部训练中都加入了这项动作，她会做20次重复运动。当她完成运动时，她会缓慢地感受肌肉的收缩。

　　在锻炼之前，她每餐要吃60克蛋白质。蛋白质会被分解，作为能量供应给身体，她的饮食即健康又营养。早上起来，她会喝一杯清水，然后吃几片准备好的瘦肉和鱼肉。

　　当她成为健美运动员时半岛全站，她能一直保持苗条，是因为她的新陈代谢速度极快，因此她可以吃5000-5500卡路里的热量，同时保持极少的体脂率。

　　她的健美方法使她成为有史以来最年轻的IFBB专业人士之一。她是一名普通女孩半岛全站，她能坚持锻炼身体，并合理膳食，所以她才能在健美领域取得成功半岛全站，主要的原因是她决心，和她找对了方法。