半岛全站近期“刘畊宏男孩儿女孩儿”们火遍全网，不少人开始将减肥、塑性运动计划提上日程，但其中不乏一些从未接触运动的初期锻炼者。

　　人们常说的三分练七分吃半岛全站，“三分练”我们今天暂时先不说，先来说说这个“七分吃”究竟该怎么吃？网络流传的健身饮食究竟是神助攻还是坑？

　　3、运动时供能的脂肪主要来自机体自身贮存； 适宜优质脂肪有益于运动健康；

　　[1].(美）弗朗西斯·显凯维奇·赛泽半岛全站，（美）埃莉诺·诺斯·惠特尼主编；王希成，王蕾主译.营养学 概念与争论 第13版.北京：清华大学出版社,2017.04.

　　本文首发丨邵逸夫医院 本文作者丨浙大附属邵逸夫医院营养科营养师 陈倩怡 责任编辑丨曹前

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