半岛全站在我们的饮食习惯中存在着 众多误区，虽然很多人没有意识到，但确实这些误区就是存在的半岛全站。比如我们在对食品的选择上面，总是喜欢选择适合自己口味的食物，在食物搭配的时候，简直是没 有搭配观念了……要怎么吃就怎么吃，其实这些都对我们的身体没有好处的。具体要怎样吃呢？我们一起来看看这些做法。

　　有人认为，食物搭配随其自然，无须刻意注意，这是不科学的半岛全站。人的新陈代谢功能各不一样，不能千篇一律，食物比例可以自己调整，但是要有个基本合 理的搭配。大致是50％左右的碳水化合物半岛全站，35％左右的蛋白质，15％左右的脂肪。怎样做到这个比例呢？最简单的办法就是拿一个盘子，盛50％的米饭或土 豆、山芋，另一半盛鸡腿、鱼或牛肉。不必担心，15％的脂肪，上述食物已含有足够的脂肪了半岛全站。有些人对碳水化合物敏感，不能多吃含淀粉的碳水化合物半岛全站，不然就会使皮脂太厚；有些人吃土豆和米饭效果很好。