半岛全站(1)食物钙、磷、蛋白质含量每100g食物食物名称钙(毫克)磷(毫克)蛋白质(克)食物名称钙(毫克)磷(毫克)蛋白质(克)粉丝(湿)22---(水发)(水发)(2)常见食物含钾量(每100g食部)藕粉35柑桔169韭菜121面条(煮)15白萝卜98菜花237淀粉(干)8冬瓜49香椿172西瓜87柿子135绿苋菜207紫葡萄59扁豆194干红枣514挂面(富)100苦瓜343油菜278鸡蛋142豇豆149雪里蕻281鸭蛋512丝瓜171荠菜262南瓜85番茄189竹笋300皮蛋137玉米(黄)255冬笋490豆腐(南)162青葱186百合(干)344稻米(梗)78土豆308香菜272菜干883苋菜(紫)380津冬菜632鸭梨78牛肉210榨菜490红薯195猪肉197冬菇599小麦粉94黄豆芽141紫菜2083葱头160***264干玉兰片66青菜82菠菜262蘑菇(鲜)236芝麻酱507藕215口蘑3106空心菜243杏226香菇1228蒜苗167荸荠308银耳1254绿豆芽82芹菜161木耳875橙子172黄花菜1353桂圆(干)1348(3)常见食物的脂肪含量(每100g食部)5g米,面,小米,薏米,红豆,绿豆,豆腐,荞麦,粉条,藕粉,各类蔬菜,鲜牛奶,酸奶,鸡蛋白,鸡胸脯肉,鸡胗,鱼,虾,海参,兔肉等5~10g燕麦片,豆腐干,猪心,鸡,鹅,带鱼,鲳鱼10~15g鸡蛋,猪舌,鸽,肥瘦羊肉,烤鸡,松花蛋15~20g黄豆,油豆腐,油条,油饼,鸭,鸭蛋20g炸面筋,干腐竹,全脂奶粉,鸡蛋黄,烤鸭,肥瘦猪肉,猪蹄,花生,瓜子,核桃,芝麻酱,巧克力等(4)常见食物胆固醇含量(每100g食部)100mg蒜肠、火腿肠、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉半岛全站、牛奶、酸奶、脱脂奶粉、羊奶、鸭、黄鱼、带鱼、鱿鱼、鲳鱼、马哈鱼、青鱼、草鱼、黑鲢鱼、鲤鱼、鲫鱼、甲鱼、白虾、海蜇、海参、鸭油100~150mg肥猪肉、猪舌半岛全站、广式腊肠、牛舌、牛心、牛肚、牛大肠、羊舌、羊心、羊肚半岛全站、羊大肠、全脂奶粉、鸡、鸡血半岛全站、鸽肉、梭鱼、白鲢、鳝鱼、对虾、羊油、鸡油。150mg猪脑、猪心半岛全站、猪肝、猪肺、猪肾、猪肚、猪大肠、猪肉松、肥牛肉、牛脑、牛肝、牛肺、牛肾、牛肉松、羊脑、羊肝、羊肺、羊肾、鸡肝鱼子、虾皮、蟹黄、蚶肉、黄油鸭肝、鸡蛋粉、蛋黄、松花蛋、鹌鹑蛋、凤尾鱼、鱼肉松、(5)食物中嘌呤的含量(每100g食部)生成微量