半岛全站营养素参考值（nutrientreferencevalues,NRV）指“中国食品标签营养素参考值”的简称，是专用于食品标签的、比较食品营养成分含量多少的参考标准，是消费者选择食品时的一种营养参照…
经常有人问关于营养素的问题： 每天需要多少维生素C？ 要不要补钙、补维D？XX补充剂怎么样？推荐吗？ 不同人群对同一种营养素的需求是不一样的，需要多少、要不要额外补，取决于你的年龄、生理状况、饮食等因素。 过量补充，不一定可以增加健康益处，反而可能带来负面的效果。 为了帮助人们安全地摄入各种营养素， 预防营养缺乏和过量，营养学家们根据相关知识，对某些营养素的摄入量提出了建议。 [图片] 在中国，我们可以参考《中国居民…
[图片] 钙的每日推荐摄入量，不同国家线岁成年人，中国推荐摄入量800毫克／天（男女相同），美国 和澳大利亚都是1000毫克／天，英国700毫克／天，话说英美澳都是白人为主，亚洲各国体型相当，钙推荐摄入量应该相差不多吧，可是日本“竟然“敢推荐19-50岁女性650毫克／天，比中国少150毫克／天， 男性18-29岁时800，30-49岁时650毫克／天。（各年龄组钙需求与计算方法不同，本文着重探讨19-50岁人群） 看看这…
经常有人问关于营养素的问题： 每天需要多少维生素C？ 要不要补钙、补维D？XX补充剂怎么样？推荐吗？ 不同人群对同一种营养素的需求是不一样的，需要多少、要不要额外补，取决于你的年龄、生理状况、饮食等因素。 过量补充，不一定可以增加健康益处，反而可能带来负面的效果。 为了帮助人们安全地摄入各种营养素， 预防营养缺乏和过量，营养学家们根据相关知识，对某些营养素的摄入量提出了建议。 [图片] 在中国，我们可以参考《中国居民…
一、必需宏量营养素蛋白质 英文名：Protein 碳水化合物 英文名：Hydrocarbon脂肪 英文名：Fat二、必需维生素-脂溶型中文名称英文名称别名维生素AVitamin A、Va维他命A维生素DVitamin D、Vd维他命D维生素EVitamin E、Ve维他命E维生素KVitamin K、Vk维他命K三、必需维生素-水溶型中文名称英文名称别名维生素B1thiamine半岛全站、Vitamin B1、Vb1硫胺素、抗神经炎素、维他命B1维生素B2Riboflavin、Vitamin B2、Vb2核黄素、维他命B2维生素B5…
如果某食品每100g能量为40kj，那么营养素参考值标百分之几？0还是1？如果是20kj呢？
详见28050。 [图片] GB 28050-2011 食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则在线预览 后面的NRV去除以标准里面表A.1中的日参考值。 能量是8400kj/d，以1%为间隔修约。 四舍五入的问题，你可以参考标准表2，看看这个营养素是往上还是往下标注的。
根据GB 28050-2011 食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则，营养成分表有每100毫升、每100克、每份三种方式为计算依据。 所谓营养素参考值，提供了人体一天需求的百分比，所以，以每份为单位计，他需要喝2.63盒就满足了每天的钙营养，因为每份是250毫升，所以需要喝2.63* 250=657.5毫升；以每100毫升计，每100毫升营养素参考值为15%，所以100/15=6.66*100=666毫升，一个是657.5，一个666，因为这个百分比是按四舍五入取整的，…
谢邀。 营养成分表中的NVR%是指100g食品能够提供的能量，和其中含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质还有钠各自对应食品标签营养素（NRV）规数值的占比。 这是《食品安全国家标准 预包装食品营养标签通则》GB 28050 -2011 中规定的内容。 下图是标准中关于食品标签营养素参考值NRV及其使用方法的图片。 [图片] 也就是说100g食品中钠的数量÷2000mg*100％，得到的数值就是上面你说的295％。 关于食品标签的更多信息可以使用“伙伴网”查询相关…
根据营养素的化学性质和生理作用可将其分为七大类，即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、膳食纤维、维生素和水。那么，各营养素之间有什么关联吗？
大家好，我是营养调理师空谷阿亮半岛全站，今天的主题是：缺乏VB的症状：看看有你吗？ 现在进入主题： 缺乏VB的症状： 嘴角容易烂，口腔溃疡，口干口臭，手脚脱皮，香港脚，脱发半岛全站，头皮屑 抗压能力差，烦躁抑郁，皮肤过敏晕车、晕船，怀孕后容易呕吐…… [图片] 口腔溃疡——吃点维生素B 脚气病——吃点维生素B 神经炎——吃点维生素B 消化不良——吃点维生素B ... 没错，维生素B确实很缓解很多小毛病，但是B族维生素有…
我是营养师骆俊， 点赞↑关注，我会持续更新营养知识人体是由无数的细胞组成，身体的运转是细胞不断自我修复的过程，细胞的修复要有两个因素决定 第一：与生俱来的基因和细胞生命周期，决定着修复速度； 第二：后天提供的营养状况，决定着修复质量。 基因，从和卵细胞结合那一刻就注定，从基因结合到蛋白质最后组成细胞，细胞是有生命周期的 上皮细胞1天就会死亡 胃粘膜细胞3~5天更替一次 肺表面的细胞寿命是2~3周 皮…
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很容易记住，营养会影响您的胃、心脏、肺和肝脏。但人们经常忘记的是，它也会影响你最大的器官：你的皮肤！ 拥有健康、年轻的肌肤并不仅仅来自于您涂抹在身上的产品。这也取决于你在你的身体里放了什么。 健康皮肤的关键营养素 某些营养素可以帮助减少粉刺、过早衰老、色素沉着过度、皮肤干燥，并增强皮肤的天然紫外线防护能力。 维生素A和β-胡萝卜素 维生素 B12 维生素D 健康脂肪，特别是 omega-3 脂肪酸 硒和维生素E等抗氧化…
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：请珍惜身体，因为零件不好配，还贼贵，关键是没货 现在进入主题： 请珍惜身体，因为零件不好配，还贼贵，关键是没货，养肺→用维生素c，养肠道→用益生菌，养胃→用蛋白粉，养肾→银杏苁蓉 [图片] 这对很多人来说还是一个非常陌生的概念。有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗（看病吃药观念根深蒂固），营养怎么可能被用来治病呢？ [图片] 人是靠营养活着，而不是药物。预防，保健首要，别…
营养素定义：人类在生命活动过程中需要不断地从外界环境中摄取食物半岛全站，从中获得生命活动所需的营 养物质，这些营养物质在营养学上称为“营养素”。 必需营养素人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中，不能在体内合成，而必须从食物中获得，称为“必需营养素”，已经确认的必需营养素一共有42种。其中包括 9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、…
大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是： 维生素C的7大神奇功效！ 现在进入主题： [图片] 维C，是人们对维生素C的常用简称。维生素C(Vitamin C ，Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。那么，维c的功效与作用有哪些呢?下面来看看吧。 维c的功效与作用 一、维C的功效 1.治疗受伤、灼伤、牙龈出血。 2.加速手术后的恢复。 3.帮助降低血液中的胆固醇。 4.预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用;并增强免疫系统功能,…
.1.蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。 2. 脂肪 脂肪是能量的重要来源之一，协助脂溶性维生素的吸收，保护和固定内脏，防止热量散失维持体温。 3. 糖类（碳水化合物） 糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%以上由糖类供给，它也是组织和细胞的重要组成成分。 4. …
中国居民膳食维生素推荐摄入量 [图片] 补充维生素要适量哦。感兴趣的人可以去卫生健康标准网和中国营养学会的官网，那里有关于水溶性维生素和脂溶性维生素更加详细的参考标准
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是： 营养补充不在于多少，而在于及时半岛全站、足量。 现在进入主题： 矿物质的作用也是如此，关于营养的知识，以及如何运用营养与食物搭配，来消除各种慢性疾病，在《健康一生》、《林海峰营养配方手册》、《断食排毒养生法》、《一生年轻20岁》中都有对此做详细的讲解。 营养补充不在于多少，而在于及时、足量。不要把营养素当作补品，而要把这些身体指定的元素，看作身体工作必需的材料。 [图片] …