半岛全站注:以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量。各种颜色数字的单位：红（克）半岛全站、绿（毫克）半岛全站、蓝（微克）；能量单位为千卡

　　 小葱（火葱、麦葱） 根 大葱（青葱） 葱头（大蒜） 芋头（土芝） 红萝卜 茎 荸荠（乌芋） 甘薯（红薯） 藕 类 白萝卜 马铃薯（土豆、洋芋） 叶 黄花菜（鲜金针菜）

　　食物 小麦粉 梗米 玉米 玉米面 小米 高粱米 马铃薯 甘薯 蘑菇（干） 紫菜（干）

　　食物 黄豆 绿豆 赤小豆 花生仁 猪肉（肥瘦） 牛肉（肥瘦） 羊肉（肥瘦） 鸡 鸡蛋 草鱼 牛奶

　　葵花籽油 豆油 棉籽油 油 芝麻油 玉米油 棕榈油 米糠油 文冠果油 猪油 牛油 羊油

　　热量(千卡) 217（一个就是 110） 蛋白质(克) 6.4 脂肪(克) 1 一个花卷大概一两

　　大米 小米 高粱米 玉署黍 大麦仁 面粉 黄豆（大 豆） 青豆 黑豆 赤小豆 绿豆 花豇豆 豌豆 蚕豆 青扁豆荚 （鹊豆） 白扁豆荚 （刀子豆） 四季豆（芸 豆） 豌豆（准豆 半岛全站、小寒豆） 蚕豆（胡豆 、佛豆） 菜豆角 黄豆芽 豆腐浆 北豆腐 豆腐乳 绿豆芽 小葱（火葱 半岛全站、麦葱） 大葱（青 葱） 葱头（大 蒜） 芋头（土 芝） 红萝卜 荸荠（乌 芋）

　　食物 小麦粉 梗米 玉米 玉米面 小米 高粱米 马铃薯 甘薯 蘑菇（干）

　　食物 黄豆 绿豆 赤小豆 花生仁 猪肉（肥瘦） 牛肉（肥瘦） 羊肉（肥瘦） 鸡 鸡蛋

　　葵花籽油 豆油 棉籽油 油 芝麻油 玉米油 棕榈油 米糠油 文冠果油 猪油 牛油 羊油

　　可食 蛋白 膳食 碳水 维生 维生 维生 维生 能量 水分 脂肪 烟酸 部分 质 纤维 化物 素A 素B1 素B2 素E

　　大米 小米 谷 高粱米 类 玉署黍 大麦仁 面粉 黄豆（大豆） 青豆 干 黑豆 赤小豆 豆 绿豆 类 花豇豆 豌豆 蚕豆 青扁豆荚（鹊豆） 鲜 白扁豆荚（刀子豆） 四季豆（芸豆） 豆 豌豆（准豆、小寒豆） 类 蚕豆（胡豆、佛豆） 菜豆角 黄豆芽 豆 豆腐浆 类 北豆腐 制 豆腐乳 品 绿豆芽 根 小葱（火葱半岛全站、麦葱） 大葱（青葱） 葱头（大蒜） 芋头（土芝）