半岛全站营养与健康基础知识 南菁中学 陶维军 一 教学目标 认识健康的定义生活膳食搭配对平时经常食用蔬菜水果成分的认识 二 教学情感态度价值观 1培养对饮食健康重要性的认识2培养学生对长辈身体及饮食的关心 三 教学过程 一 健康的定义 引导今天我们了解一个营养与健康的话题健康虽说不是一切但失去健康你就会失去一切。拥有健康才会拥有将来。健康不是基本的人权但是健康是一种自我责任。 什么叫健康呢世界卫生组织提出健康不仅仅是躯体没有疾病而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。 1身体健康...
营养与健康基础知识 南菁中学 陶维军 一 教学目标 认识健康的定义生活膳食搭配对平时经常食用蔬菜水果成分的认识 二 教学情感态度价值观 1培养对饮食健康重要性的认识2培养学生对长辈身体及饮食的关心 三 教学过程 一 健康的定义 引导今天我们了解一个营养与健康的话题健康虽说不是一切但失去健康你就会失去一切半岛全站。拥有健康才会拥有将来。健康不是基本的人权但是健康是一种自我责任。 什么叫健康呢世界卫生组织提出健康不仅仅是躯体没有疾病而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。 1身体健康有充沛的精力、睡眼良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人总是感到身体乏力、吃、睡不好在医院又检查不出具体疾病这种状态称为“亚健康状态”也不叫身体健康半岛全站。 2心理健康为人处事积极乐观勇于承担责任关爱他人不抱怨社会。 3社会适应良好有良好的社会适应能力。 4道德健康道德高尚有良好的公德不损害他人利益更不能偷、抢、吸毒等半岛全站。 二 健康的四大基石 1积极乐观的心态。 发生什么事情不重要重要的是你的想法塞翁失马焉知祸福凡事要向积极的一面着想。积极可以产生抗体增加免疫力所以积极乐观的心态对于疾病的预防超过一切保健措施快乐是抗癌的最好的良方。相反人包括动物在发怒、烦燥、生气时都会产生毒素多苯氨 任何解药都不会起作用的对健康危害非常大。所有健康的长寿老人无一例外都是心脑开阔、性格随和、心地善良的人半岛全站。 2充足的睡眼。 人 14 天不吃饭会饿死7 天不喝水会渴死3 天不睡觉会困死。休息有助于松驰神经、恢复体力、促进消化、吸收保证营养的补充和供给。睡眼时人体会产生一种抗体有抗病的功效人有病时睡一觉就会好了就是这个原因。每天睡眼时间应保持 68 小时美容觉女士晚 102 点男士中午 02 点护肝觉晚 24 点等。 3适量的运动。 医学之父苏克拉底有一句名言阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这句话流传了两千四百年可见运动和阳光、空气、水一样重要。在古希腊山上的岩石上刻着这样的话你想变得健康吗你就去跑步吧你想变得美丽吗你就去跑步吧你想变得聪明吗你就去跑步吧跑步和走路都是有氧代谢运动现在研究表明走路是世界上最好的运动。 运动的质和量的把握质就是运动的质量有氧运动是有利于身体健康的运动运动时心率达到最大心率的 50%80%之间即可最大心率220年龄半岛全站。量就是运动的数量每周运动 35 次每次 2030 分钟。 4均衡的营养。 以前见面问候吃饱了吗再后来见面问候吃好了吗现在吃的最高境界应是你吃的营养均衡吗现在生活好了反而出现了很多富裕病高血压、高血脂、糖尿病等这些病症都是吃的不均衡造成的。 三 膳食金字塔
2017年中国人民大学劳动人事学院620学科基础之西方经济学（宏观部分）考研冲刺密押题
2017年长江大学课程与教学论312心理学专业基础综合之发展心理学考研冲刺密押题
2017年天津财经大学劳动经济学808经济学之西方经济学（微观部分）考研题库
2017年复旦大学经济学院801经济学综合基础（金融）之国际金融新编考研强化模拟题
2017年暨南大学经济学院434国际商务专业基础[专业硕士]之国际金融新编考研仿线年天津商业大学机械工程学院901工程热力学[专业硕士]考研题库
2017年重庆师范大学地理与旅游学院333教育综合[专业硕士]之外国教育史考研题库