半岛全站男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多热量。其次，男人胆固醇代谢经常遭到破坏，所以他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，美国学者们专门为男士们总结出几个维生素。

　　1、食用含维生素Ａ食物维生素Ａ有利于提升人免疫力，预防癌症，保护人视力。一个成年男子天天需要食用１０００微克维生素Ａ，不过过量食用对身体有害。含维生素Ａ较多食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜。

　　维生素Ｂ６有利于提升人免疫力。维生素Ｂ６能够预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要２毫克维生素Ｂ６，它相当于２支大个香蕉含量。含维生素Ｂ６较多食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

　　维生素Ｃ主要作用是提升人免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有利于伤口愈合，抗气喘，治疗男性不育症。另外半岛全站，坚持按时服用维生素Ｃ可延缓衰老过程。维生素Ｃ含量最高食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。吸烟人更应该多食用维生素Ｃ。

　　饮食营养不全，滥饮酒，常服利尿药品肝、心、肾病患者，维生素B12显著缺乏，极易引发器质性或情感性精神异常，注意补充动物肝、肾、心，增加酱豆腐、臭豆腐等食品能够缓解、减轻维生素B12缺乏。

　　慢性胃炎、胃溃疡、贫血患者常因叶酸缺乏而出现精神抑郁和自悲等精神症状。应注意从茄子、柿子椒、菜花、西红柿、草莓、李子、花生半岛全站、杏子中交替补充。这是外源性饮食治疗心灵异常有效方法。

　　长久服用抗结核病药品“异烟肼”即雷米封人，体内辅酶Ⅰ、辅酶Ⅱ常被药品破坏，病人常因辅酶缺乏引发、烦躁不安、狂吼、易怒等精神症状，只要在服雷米封时配用烟酸或烟酰***（维生素PP ）等维生素，注意补充营养丰富均衡膳食，上述症状即可消除。

　　假如有焦躁不安、睡眠困难苦恼时，要补充钙、镁、铁等矿物质。尤其是钙，它含有抑制焦躁精神安定剂。与钙有类似功效镁假如不足，会引发神经过敏。镁被称为“抗担心矿物质”。为了使情绪安定，维生素B族和C都不可少。 你需要：维生素B族 维生素C 钙、铁、镁

　　缺维生素A：指甲出现深刻显著白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠； 缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性酸痛； 缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过分敏感反应；

　　缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮屑特多，口腔黏膜干燥；  缺乏维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛；  缺乏维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

　　拂晓：一天中，人最危险时刻要数拂晓。据研究表明半岛全站，人在拂晓时分，血压、体温变低，血液流动迟缓，血液较浓稠，肌肉松弛，轻易发生缺血性脑中风。调查显示，凌晨死亡人数占全天死亡人数60％。

　　月中：一个月里对生命最有威胁是农历月中半岛全站，这与天文气象相关。众所周知，月亮含有吸引力，它能像引发海水潮汐一样，作用于人体体液。每当月中明月高挂之时，人体内血液压力可变低，血管内外压力差、压强差尤其大，这时轻易引发心脑血管意外。

　　年末：对生命而言，一年中最危险月份要数12月。调查表明，该月份死亡人数居整年各月之首，％。据分析半岛全站，这与气候严寒、环境萧瑟，人到岁末年关，精神担心，情绪波动，抵抗力、新陈代谢低等相关。此时，一些慢性病经常会加重，或病情改变大。