半岛全站合理膳食不仅要保证摄入一定数量的各种营养物质， 还要养成良好的饮食习惯，做到食物多样、荤素搭配、

　　3.为了使儿子健康成长，一位母亲对其提出了合理膳食的要求，其中不科学的是（ ）

　　谢谢观看 1.食物中的营养素主要有水.糖类.蛋白质.脂肪.无机盐.维生素和粗纤维素等七大类半岛全站， 其中的粗纤维素虽然不能被人体消化吸收，但对人体有非常重要的生理作 用。下列食物中古有丰富粗纤维素的是（ ）

　　一日三餐，按时进餐； 每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能 量应当分别占30%、40%和30% 左右； 不偏食，不挑食，不暴饮暴食； 饭后不宜立即进行剧烈运动； 不吃零食；不盲目节食和减肥； 不吃过冷或者过热的食物； 少吃或不吃垃圾食品半岛全站。

　　营养全面、3饥. 饱“适第当、七粗营细养结合素、物三餐质合”理是。 什么？

　　1.能促进肠道 的蠕动 2.能促进胆固 醇的代谢 3.可以消除饥 饿感，又不 增加体重

　　青少年的膳食有哪些独特的要求？ 1. 主副食合理搭配 2. 粗细粮合理搭配 3. 荤素合理搭配 4. 三餐合理搭配 5. 饮食定时定量

　　3.某家长为临近学业考试的孩子设计了一份晚餐食谱：米饭、炒猪肝、清 蒸鲫鱼。为了均衡膳食，请补充一种食物使食谱营养更合理( )

　　A．因贪睡而经常不吃早餐 B．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水 C．只吃自己喜欢的食物 D.合理营养，平衡膳食

　　2.某校餐厅炊事班的师傅为学生设计了一份午餐食谱：米饭、 清炖排骨、麻辣豆腐。生物教师认为这一食谱营养不够均衡半岛全站，

　　1.能说出合理膳食的原则半岛全站，获得有关人体营养学方面的知识半岛全站。 2.通过“设计一份营养合理的食谱”，尝试运用有关合理营养的知

　　全天热量分配： 早餐30%，午餐40%，晚餐30% 不同体质、不同年龄、不同活动量的人需要的各种营养物质不同。