半岛全站最新研究结果显示，绝大多数孕妇难以通过食品摄取满足必需的六种关键营养素，即维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁和Omega-3脂肪酸。

　　是否有一种或几种食物可以补充？遴选出日常食品和营养补充剂组合，既能提供适量的营养素，又不超过建议的卡路里热量，的确具有挑战性。

　　《营养杂志》最新刊发一项研究探索是否存在能提供上述必需营养素的低热量食品，而且经济实惠半岛全站。

　　研究人员分析了孕妇从饮食中摄取这六种营养素，并与怀孕期间的营养建议进行了比较半岛全站。结果发现，没有任何现成的一种食品能以合理的成分满足这些营养建议。

　　例如半岛全站，海藻虽然含有五种关键营养素，但每日需摄入高达7杯才能达到建议摄入量半岛全站。另有21种食品和饮料在合理范围内提供了至少四种关键营养素，但 维生素D和铁的含量较低，可能需要额外补充来满足需求。

　　为帮助孕妇满足必需的营养需求，研究人员列出了几种日常食品混合，基本可以满足每天的摄入量，首选是生胡萝卜+低脂牛奶+杂粮麦片组合半岛全站。

　　研究人员强调怀孕期间，孕妇应多样性和均衡饮食，适当补充营养素确保母婴健康是必要，事实上，正常健康餐饮足够好。