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鸡蛋,日常生活中我们接触到的优质蛋白,豆浆也不错。食物混搭对人体吸收来说才是最科学的半岛全站。
含蛋白质多的食物有蛋类、大豆类、肉类等。这类食物中的蛋白质丰富,有助于人体组织的形成的生长,是人体所需的重要营养素之一半岛全站。
不吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
山药、大枣、莲子、花生(带皮)、鲜藕(藕节处为佳)煮汤,放红糖饮用,补血。
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