半岛全站儿童如何健康饮食一直都是家长们关注的问题，儿童期是ห้องสมุดไป่ตู้生发育的第一个高峰期，对营养的需求非常广泛，下面就告诉各位家长一些儿童健康小常识吧

　　1.膳食营养要均衡，饮食要有规律儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可，定时定量吃饭，不暴饮暴食半岛全站，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。

　　2.饮食卫生幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗镁煮沸消毒。另注意，大人咀嚼过的食物不要喂给幼儿幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。

　　3.培养幼儿树立正确饮食文化观从幼儿能进行语言简单交流起半岛全站，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。

　　4.白开水是儿童的最佳饮品饮白开水不光能满足儿童对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。

　　5.膨化食品对儿童身体有害无益油炸薯条、雪併、薯片、虾条、虾片、鸡国、鸡条半岛全站，玉米棒……是孩子们最喜欢的膨化食品，检测显示，膨化食品虽然口味鲜美，但从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品儿童经常食用膨化食品，会影响正常饮食，导致多种营养素得不到保摩和供给，易出现营养不良半岛全站。膨化食品中普遍高盐、高味精半岛全站，将使孩子成年后易导致高血压和心血管病。