半岛全站走出营养误区,让孩子茁壮成长 全网发布2011-06-23 21:47 发表者潘慧 (访问人次3751) 随着城市生活水平的不断提高儿童的生长出现了两个极端有的“膘肥体胖”也有的“骨瘦如柴”。 两者都是营养不均衡的表现 在“成长期”就容易导致孩子不长个。很多家长认为孩子要吃得多吃得好就会发育得快长高个。于是经常喜欢强迫孩子吃这吃那补东补西。其实有时候这些做法反倒影响孩子的身心发育和健康弊多利少。北京协和医院内分泌科潘慧 营养学家和心理学家研究证实挖空心思让孩子多多地吃这吃那甚至当孩子出现偏食、拒食时家...

　　走出营养误区,让孩子茁壮成长 全网发布2011-06-23 21:47 发表者潘慧 (访问人次3751) 随着城市生活水平的不断提高儿童的生长出现了两个极端有的“膘肥体胖”也有的“骨瘦如柴”。 两者都是营养不均衡的表现 在“成长期”就容易导致孩子不长个。很多家长认为孩子要吃得多吃得好就会发育得快长高个。于是经常喜欢强迫孩子吃这吃那补东补西。其实有时候这些做法反倒影响孩子的身心发育和健康弊多利少。北京协和医院内分泌科潘慧 营养学家和心理学家研究证实挖空心思让孩子多多地吃这吃那甚至当孩子出现偏食、拒食时家长又采取许愿、哄骗半岛全站、训斥、打骂等方式来强迫孩子进食其结果往往导致孩子产生反抗情绪和恐惧、厌恶进食的心理久而久之很容易造成营养不良使正处于生长发育期孩子的健康受到影响。因而当孩子出现偏食、拒食时不一定要强迫其进食半岛全站。家长一定要根据孩子生长发育的特点结合具体情况科学地拟定食谱和合理地安排膳食并为孩子创造一个良好的能够激发孩子食欲的用餐环境让孩子心情愉快地、津津有味地进食。 第一半岛全站、 为孩子建立饥饱规律。 老人们常说 “若要孩子康与健 常用三分饥与寒”。孩子应有饱有饥有饥饿感才会有食欲。专家们认为儿童对饮食的调节往往比成人更依赖其内在的本能。他们的胃口常常内在的饥饱来决定。换言之他们真是饿了即使不勉强或强迫也会乖乖地进食。为使孩子有饥饿感应做到每日三餐定时不要因一餐不饱怕饿着就给零食填肚子。睡眠充足生活有规律多到户外活动如做游戏、散步半岛全站、游泳等都会增加孩子的饥饿感。 第二、创造良好环境切忌强迫进食。孩子对什么都有好奇心。所谓有样学样就是要利用孩子好模仿的本性诱导他们进食。家长可在开饭前为孩子生动描述一下将要进食的美味饭菜以激发孩子的食欲。对孩子的劝食方法要得当切忌强迫孩子必须吃某种食物也不要用“不吃菜要生病打针”等语言恐吓孩子使孩子对吃菜产生恐惧心理和厌烦情绪。对有拨弄食物而又不进食的孩子不要严加责备而应多予以耐心帮助使孩子树立自觉吃饭的信心。 第三、烹调得当膳食平衡。小孩牙齿和骨骼正值生长发育期食物应做软些要易于咀嚼不要用成人的色香味标准来衡量、评价孩子饮食的好与差。在膳食结构中要有甜有咸、有荤有素半岛全站、有粗有细。单吃牛奶、鱼肉、鸡蛋、营养