半岛全站现在的人都越来越注重健康了，很多都会在各个方面进行关注，有的是坚持锻炼半岛全站，而有的就会比较注重饮食健康方面，其实饮食健康的知识并不像我们想象的那样难半岛全站，首要考虑的就是规律的进食时间，另一个就需要注重营养的搭配，那我们就一起来看一下关于饮食方面的健康小常识吧！

　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　22半岛全站、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

　　31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

　　以上的饮食健康知识大家都了解了吗？但不光是要了解哦，任何事情都需要我们长久并且持之以恒的去做才能看到结果的，所以想要有一个健康的身体，要先将这些将养成习惯，然后再将习惯变成自然，另外除了吃以外也要进行适量得运动，也希望大家都能拥有健康的身体以及幸福的生活。

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