半岛全站从这句话就知道，很多病都是从吃开始引起的，怎么吃？吃的方式？咱们的生活当中有很多的误区，今天就来分享一下，

　　其实，并不是主食导致慢性疾病，而是因为你吃的食物主要就只有那几种，使得你的饮食结构，从头到尾就是一个偏食状态。

　　所以主食，很容易让人偏向一个概念，就是一餐中我一定要吃些什么，这个东西，比如米饭一定要吃一碗，面条一定要吃一碗，才叫做吃饭。

　　米饭，面条这些就是淀粉，淀粉在我们身体来说，一天只需要50g左右，一两。所以平时吃多了半岛全站，

　　早上吃一碗稀饭，中午又吃四，五两的干饭，然后晚上又吃一碗稀饭，或吃一碗面条，然后可能中间还配馒头，还可能配包子，整个淀粉的量可能就已经差不多500g或者1kg了，甚至更多超10倍，20倍。这些所有的淀粉有80%全部转化为糖。

　　吃一碗米饭等于就是吃一碗糖，一天就吃一两就够了，可是有很多人说啊，我吃不饱啊？其实你吃不饱，你为什么不吃很多的菜呢？

　　米和面含在嘴里，别吞下去，唾液里有酶会把它分解成糖。因为是多糖，多糖跟我们的味蕾接触的时候，还没有分解成单糖，所以不甜，但是等他分解完了，就很甜了。

　　大家可以去查一下维生素b的发明历史，当年日本的天皇为了犒劳他的海军，就把自己的粮食给了海军，海军本来是吃粗粮的，皇帝觉得想犒劳他们，就把自己吃的精米分给海军，结果呢？那一年多的时间里面，海军不断的在死人，总共加起来死了十几万人，在不断的死人的过程当中，日本的军医就仔细查为什么是不是中了敌人的埋伏，究竟是什么原因？

　　战争都没有死那么多人，结果呢？查来查去，从头到尾只有一样事情改变了，就是皇帝把粮食换了，把自己吃的精米。跟糙米对调了一下，结果就死了这么多人半岛全站。

　　这个时候，才引起了对糙米跟精米之间到底什么东西有差异，于是研究出中间有一种微量元素，随着研究继续，终于知道这个东西叫做维生素b。

　　糙米，含有维生素B，也有蛋白质，外面还有米胚，但是很容易发霉，不容易储存。

　　在2012年，日本早稻田大学，美国哈佛大学，分别研究证实糖的风险巨大，从此修改了食物金字塔的结构！

　　所以，从今天开始，少吃，或者不吃米饭，面条，用土豆，玉米，南瓜，地瓜等粗粮代替，

　　因为，蔬菜、水果、坚果都含有碳水化合物，碳水化合物的来源实在太丰富了，完全不需要担心缺乏，因为随随便便就超标了！那些饮料、零食、早茶午茶几乎到处都是糖的来源。

　　米面减掉了，胃就可以吃更多菜半岛全站，更多肉，身体就可以吸收到更多有营养的东西，

　　后来半岛全站，国人经济发展了，大家可以随便吃饭了半岛全站，就跟报仇一样，能吃几碗吃几碗，

　　请你为自己和家人真正的负责，为自己这个生命做一番认真的努力，去了解和掌握一套完整全面的健康管理方案和系统。

　　很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

　　好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。